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13 décembre 2016 2 13 /12 /décembre /2016 09:00
MENESTRAIL 2016

 

22 KMS - 800 D+

 

Steve et Jérôme ont participé au Ménestrail le dimanche 4 décembre à Montcontour dans le 22. Le Ménestrail se résume en une montée de 11 kms jusqu'au Mont Bel Air (point culminant des Côtes d'Armor), un ravito et une descente vers l'arrivée, mais ce serait trop simple ! La seconde partie est piégeuse et technique. Il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la première partie sinon le retour vers la cité peut devenir un vrai chemin de croix !

"Moncontour est une jolie cité médiévale des Côtes d’Armor, point de départ également du célèbre Trail de Moncontour au slogan évocateur « la nuit, le vent, la boue ». Ni nuit, ni vent au programme mais un peu de boue, histoire de garder des souvenirs de la course. Avec Jérôme, nous étions engagés sur le 22 km avec 800 m de dénivelé positif. Un parcours sélectif en 3 parties avec une partie montante de 11 km jusqu’au mont Bel air, une deuxième partie plus roulante avec quelques relances, un final de 2 km pour s’exploser les cuisses et un bon ravito de fin de course ! Que du bonheur !"    Steve

 

"Bien que les températures étaient très fraîches...nous nous sommes vite réchauffé ! Le ravitaillement au Mont Bel Air avec le passage dans la chapelle est super. Quelques magnifiques sous bois également. Bref, une belle course.  A refaire. Pour moi, les 22 kms bouclés en 2h08, Donc très satisfait de la course."  Jérôme

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22 novembre 2016 2 22 /11 /novembre /2016 10:39

 

Nous sommes tous accros à quelque chose... Mais on se soigne !

NOVEMBRE, MOIS SANS TABAC
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22 novembre 2016 2 22 /11 /novembre /2016 09:33
MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

 

C'est début octobre que la section marche nordique a fait ses premiers pas sous la direction de Martine. Tous les dimanches, sous le soleil, les marcheurs se sont retrouvés pour s'initier à cette nouvelle activité sportive proposée par Courir à Vezin. Elle permet de se muscler, d'entretenir ses articulations, de perdre du poids, de se détendre et de profiter de la nature entre amis. Grâce aux conseils de Martine, les marcheurs apprennent la technique de base qui consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons. La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire de 15 minutes, ensuite exercices de déplacement pour travailler l'équilibre, les sautillements, des accélérations, jeter et lâcher de bâtons... Pour terminer des étirements. Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de ne pas "promener les bâtons".

 

LA MARCHE NORDIQUE EST UNE MARCHE TECHNIQUE

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21 novembre 2016 1 21 /11 /novembre /2016 09:23
MARATHON DE NICE 2016

 

Daniel rêvait de faire le marathon de New-York mais en raison de son coût son rêve s'est envolé. Il a pris l'avion pour une destination moins lointaine et a participé au marathon de Nice-Cannes. Une belle balade sur la côte d'Azur. Bravo Daniel !

MARATHON DE NICE 2016

"Une ambiance formidable, un paysage exceptionnel avec 37kms de bord de mer. Un temps superbe. Malgré toutes ces bonnes conditions, j'ai souffert pour le terminer ! Temps : 5h15. En cause une bronchite déclarée le jeudi, j'ai évité l'abandon grâce au courage. Je ne reste pas sur un échec, je repartirai pour un prochain marathon !"      Daniel

 

MARATHON DE NICE 2016
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15 novembre 2016 2 15 /11 /novembre /2016 10:19

 

L'association a tenu son assemblée générale annuelle le mardi 8 novembre dernier. Une bonne vingtaine de personnes y a assisté. Un nouveau bureau a été composé suite au retrait de notre secrétaire Claire. Merci à elle pour ces quelques années de dévouement. C'est Brigitte, nouvelle adhérente qui a pris sa place. Courir à Vezin dispose désormais d'un effectif (75) plus important avec la naissance de sa petite soeur la Marche Nordique. Des sorties communes sont déjà au programme de la nouvelle saison ainsi qu'une randonnée au profit du Téléthon le dimanche 4 décembre à 10 h.

ASSEMBLEE GENERALE 2016

COMPOSITION DU BUREAU

 

Présidente : Isabelle HERBEL

Vice président : Christophe LOVINY

Secrétaire : Pierre-Yves ARDISSON

Secrétaire adjointe : Brigitte MANACH

Trésorière : Isabelle HUBERT

Entraîneur course à pied : Steve DESHAYES

Responsable marche nordique : Martine QUELLEUC

Conseiller présidentiel : Michel LECONTE

 

 

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14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 13:41
FORET DE MONTFORT

"Un peu comme un certain Yves M, qui chantait que de bon matin il partait à bicyclette sur les chemins, nous sommes, de notre côté, partis arpenter, à pieds, avec nos chaussures de trail les belles pentes de la forêt de Montfort. Neuf athlètes au total, toutes et tous aussi motivés les uns(es) que les autres sous un beau soleil breton. Un tracé millimétré par "coach Steve" qui nous a permis de faire une sortie de près de 16 kilomètres (sans perdre la moindre unité) avec près de 330 m de dénivelé positif. Une activité très sympathique et joviale qui, si elle nous a fait un peu transpirer quand même, nous a fait respirer le grand air en découvrant des chemins vraiment dépaysants et agréables à courir. Les appuis furent relativement stables malgré l'humidité du lever du jour et chacun des techniciens chevronnés "du pays des cerises" que nous sommes a pu rentrer à l'heure de l'apéro, sans le moindre bobo, les poumons chargés d'air pur. Merci à toutes et à tous pour cette première parmi vous. Vivement la prochaine, pourquoi pas du côté de la forêt de Coëtquen, près de Dinan, là où j'ai usé des kilos de chaussures ces dernières années."     Nico 

FORET DE MONTFORT
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8 novembre 2016 2 08 /11 /novembre /2016 11:52
70 ANS ET TOUJOURS EN FORME !

Dimanche 6 novembre, nous avons fêter, comme il se doit, les 70 ans de nos deux jeunes coureurs (Michel et Yves) ! Nous souhaitons qu'ils parcourent encore de nombreux kilomètres en notre compagnie ! Mais quel est leur secret ? Une potion magique dégustée avec modération peut-être ?

70 ANS ET TOUJOURS EN FORME !
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3 novembre 2016 4 03 /11 /novembre /2016 09:39
TRAIL DU CHÂTEAU DU BOIS DE BOEUVRE

"Le samedi 29 octobre, Franck, Philippe et Steve ont participé à la course nature du château du bois de Boeuvres à proximité de Guipry-Messac. Un 15 km empruntant les sentiers de la forêt de Corbinière et le bois de Baron, une portion de halage le long de la vilaine, des montées bien sèches et des descentes garnies de racines et de cailloux. Deux autres formats de course sont disponibles un 8 km et un 28 km pour ceux cherchant plus court ou plus long."   Steve

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27 septembre 2016 2 27 /09 /septembre /2016 09:13
LA ROAZHON RUN 2016
LA ROAZHON RUN 2016

Le Stade Rennais athlétisme organisait dimanche dernier la première édition de la Roazhon Run. Un 10km au départ du Roazhon Park. 10 membres de l'association avaient décidé d'y participer. Après une première boucle sous les tribunes du stade, direction l'étang d'Apigné par le halage pour un retour par le chemin longeant la route de Saint Foix et une arrivée dans le stade devant la tribune Mordelles. Une course roulante sur un terrain connu, avec du monde et une ambiance sympathique !

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27 septembre 2016 2 27 /09 /septembre /2016 07:59

 

Samedi 17 septembre 2016, un groupe de 25 personnes a suivi avec enthousiasme et intérêt Mr Didier LAVADOUX, guide dans la baie du Mont St Michel depuis 20 ans.

http://www.traversee-baie.com

 

Didier Lavadoux est un guide indépendant basé à Genêts

Une belle randonnée commentée par un guide passionné par cette magnifique baie du Mont St Michel. Partis de Bec d'Andaine, nous avons rejoint le Mont en traversant à plusieurs reprises des cours d'eau plus ou moins agités. Après, une pause pique-nique, nous nous sommes dirigés vers Tombelaine, ce petit rocher !  Après avoir écouté attentivement Mr LAVADOUX nous conter l'histoire bien mouvementée de Tombelaine, nous avons repris notre marche vers notre point de départ. 14 Kms de bonheur ! Une belle journée pour débuter une nouvelle saison avec Courir à Vezin. A noter que nous n'avons perdu personne ! Nous sommes tous rentrés, heureux et légèrement fatigués ! C'est l'air de la mer qui nous a usé !

TRAVERSEE DE LA BAIE DU MONT ST MICHEL
TRAVERSEE DE LA BAIE DU MONT ST MICHEL
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