Overblog
Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
22 novembre 2016 2 22 /11 /novembre /2016 10:39

 

Nous sommes tous accros à quelque chose... Mais on se soigne !

NOVEMBRE, MOIS SANS TABAC
Published by Courir à Vezin - dans COURIR A VEZIN
commenter cet article
22 novembre 2016 2 22 /11 /novembre /2016 09:33
MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

 

C'est début octobre que la section marche nordique a fait ses premiers pas sous la direction de Martine. Tous les dimanches, sous le soleil, les marcheurs se sont retrouvés pour s'initier à cette nouvelle activité sportive proposée par Courir à Vezin. Elle permet de se muscler, d'entretenir ses articulations, de perdre du poids, de se détendre et de profiter de la nature entre amis. Grâce aux conseils de Martine, les marcheurs apprennent la technique de base qui consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons. La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire de 15 minutes, ensuite exercices de déplacement pour travailler l'équilibre, les sautillements, des accélérations, jeter et lâcher de bâtons... Pour terminer des étirements. Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de ne pas "promener les bâtons".

 

LA MARCHE NORDIQUE EST UNE MARCHE TECHNIQUE

Published by Courir à Vezin - dans MARCHE NORDIQUE
commenter cet article
21 novembre 2016 1 21 /11 /novembre /2016 09:23
MARATHON DE NICE 2016

 

Daniel rêvait de faire le marathon de New-York mais en raison de son coût son rêve s'est envolé. Il a pris l'avion pour une destination moins lointaine et a participé au marathon de Nice-Cannes. Une belle balade sur la côte d'Azur. Bravo Daniel !

MARATHON DE NICE 2016

"Une ambiance formidable, un paysage exceptionnel avec 37kms de bord de mer. Un temps superbe. Malgré toutes ces bonnes conditions, j'ai souffert pour le terminer ! Temps : 5h15. En cause une bronchite déclarée le jeudi, j'ai évité l'abandon grâce au courage. Je ne reste pas sur un échec, je repartirai pour un prochain marathon !"      Daniel

 

MARATHON DE NICE 2016
Published by Courir à Vezin
commenter cet article
15 novembre 2016 2 15 /11 /novembre /2016 10:19

 

L'association a tenu son assemblée générale annuelle le mardi 8 novembre dernier. Une bonne vingtaine de personnes y a assisté. Un nouveau bureau a été composé suite au retrait de notre secrétaire Claire. Merci à elle pour ces quelques années de dévouement. C'est Brigitte, nouvelle adhérente qui a pris sa place. Courir à Vezin dispose désormais d'un effectif (75) plus important avec la naissance de sa petite soeur la Marche Nordique. Des sorties communes sont déjà au programme de la nouvelle saison ainsi qu'une randonnée au profit du Téléthon le dimanche 4 décembre à 10 h.

ASSEMBLEE GENERALE 2016

COMPOSITION DU BUREAU

 

Présidente : Isabelle HERBEL

Vice président : Christophe LOVINY

Secrétaire : Pierre-Yves ARDISSON

Secrétaire adjointe : Brigitte MANACH

Trésorière : Isabelle HUBERT

Entraîneur course à pied : Steve DESHAYES

Responsable marche nordique : Martine QUELLEUC

Conseiller présidentiel : Michel LECONTE

 

 

Published by Courir à Vezin
commenter cet article
14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 13:41
FORET DE MONTFORT

"Un peu comme un certain Yves M, qui chantait que de bon matin il partait à bicyclette sur les chemins, nous sommes, de notre côté, partis arpenter, à pieds, avec nos chaussures de trail les belles pentes de la forêt de Montfort. Neuf athlètes au total, toutes et tous aussi motivés les uns(es) que les autres sous un beau soleil breton. Un tracé millimétré par "coach Steve" qui nous a permis de faire une sortie de près de 16 kilomètres (sans perdre la moindre unité) avec près de 330 m de dénivelé positif. Une activité très sympathique et joviale qui, si elle nous a fait un peu transpirer quand même, nous a fait respirer le grand air en découvrant des chemins vraiment dépaysants et agréables à courir. Les appuis furent relativement stables malgré l'humidité du lever du jour et chacun des techniciens chevronnés "du pays des cerises" que nous sommes a pu rentrer à l'heure de l'apéro, sans le moindre bobo, les poumons chargés d'air pur. Merci à toutes et à tous pour cette première parmi vous. Vivement la prochaine, pourquoi pas du côté de la forêt de Coëtquen, près de Dinan, là où j'ai usé des kilos de chaussures ces dernières années."     Nico 

FORET DE MONTFORT
Published by Courir à Vezin - dans TRAIL
commenter cet article
8 novembre 2016 2 08 /11 /novembre /2016 11:52
70 ANS ET TOUJOURS EN FORME !

Dimanche 6 novembre, nous avons fêter, comme il se doit, les 70 ans de nos deux jeunes coureurs (Michel et Yves) ! Nous souhaitons qu'ils parcourent encore de nombreux kilomètres en notre compagnie ! Mais quel est leur secret ? Une potion magique dégustée avec modération peut-être ?

70 ANS ET TOUJOURS EN FORME !
Published by Courir à Vezin - dans COURIR A VEZIN
commenter cet article
3 novembre 2016 4 03 /11 /novembre /2016 09:39
TRAIL DU CHÂTEAU DU BOIS DE BOEUVRE

"Le samedi 29 octobre, Franck, Philippe et Steve ont participé à la course nature du château du bois de Boeuvres à proximité de Guipry-Messac. Un 15 km empruntant les sentiers de la forêt de Corbinière et le bois de Baron, une portion de halage le long de la vilaine, des montées bien sèches et des descentes garnies de racines et de cailloux. Deux autres formats de course sont disponibles un 8 km et un 28 km pour ceux cherchant plus court ou plus long."   Steve

Published by Courir à Vezin - dans TRAIL
commenter cet article
27 septembre 2016 2 27 /09 /septembre /2016 09:13
LA ROAZHON RUN 2016
LA ROAZHON RUN 2016

Le Stade Rennais athlétisme organisait dimanche dernier la première édition de la Roazhon Run. Un 10km au départ du Roazhon Park. 10 membres de l'association avaient décidé d'y participer. Après une première boucle sous les tribunes du stade, direction l'étang d'Apigné par le halage pour un retour par le chemin longeant la route de Saint Foix et une arrivée dans le stade devant la tribune Mordelles. Une course roulante sur un terrain connu, avec du monde et une ambiance sympathique !

Published by Courir à Vezin - dans 10 KM
commenter cet article
27 septembre 2016 2 27 /09 /septembre /2016 07:59

 

Samedi 17 septembre 2016, un groupe de 25 personnes a suivi avec enthousiasme et intérêt Mr Didier LAVADOUX, guide dans la baie du Mont St Michel depuis 20 ans.

http://www.traversee-baie.com

 

Didier Lavadoux est un guide indépendant basé à Genêts

Une belle randonnée commentée par un guide passionné par cette magnifique baie du Mont St Michel. Partis de Bec d'Andaine, nous avons rejoint le Mont en traversant à plusieurs reprises des cours d'eau plus ou moins agités. Après, une pause pique-nique, nous nous sommes dirigés vers Tombelaine, ce petit rocher !  Après avoir écouté attentivement Mr LAVADOUX nous conter l'histoire bien mouvementée de Tombelaine, nous avons repris notre marche vers notre point de départ. 14 Kms de bonheur ! Une belle journée pour débuter une nouvelle saison avec Courir à Vezin. A noter que nous n'avons perdu personne ! Nous sommes tous rentrés, heureux et légèrement fatigués ! C'est l'air de la mer qui nous a usé !

TRAVERSEE DE LA BAIE DU MONT ST MICHEL
TRAVERSEE DE LA BAIE DU MONT ST MICHEL
Published by Courir à Vezin - dans COURIR A VEZIN
commenter cet article
21 septembre 2016 3 21 /09 /septembre /2016 12:53

 

Un nouveau marathonien dans l'association ! Bravo Jaouad !

MARATHON DE TOURS 2016

"Le dimanche 18 septembre, j'ai participé au marathon de Tours. Une première expérience sur une distance que je ne connaissais pas du tout. Sous un ciel nuageux, le départ avait lieu de la place Anatole France, sous les applaudissements des Tourangeaux venus nombreux nous encourager. Nous avons quitté Tours pour emprunter le circuit vélo de la Loire, direction Villandry et son château ! (21km), puis Berthnay pour atteindre le fameux kilomètre 30. Le retour vers Tours nous a fait visiter les villes de Berthnay, St Chenouph et La Riche. Les 30 premiers kilomètres, l'objectif était de tenir le rythme et surtout ne pas laisser filer les 2 meneurs de course. Chose qui a été faite. Au 30ème km ça a commencé à piquer derrière la cuisse droite. J’ai du réduire mon allure et essayé de masser comme je le pouvais. Les meneurs commençaient à s'éloigner de plus en plus .Après 2 ,3 km, j’ai relancé et j’ai repris mon allure de début de course et plus de signe des ischios jambiers jusqu'à la ligne d'arrivée. Il y avait une bonne ambiance dans les différentes communes traversées par le marathon, des spectateurs qui applaudissaient en scandant le prénom des participants (les dossards étaient nominatifs), des groupes de musique sur le parcours et plusieurs points de ravitaillement avec tout ce qu'il fallait. Bref une belle organisation. Malgré les douleurs à la fin,  j'ai passé une agréable matinée couronnée par un premier chrono au marathon de 3h21'28"et surtout un bon restaurant(j’avais très faim. Merci encore une fois pour vos encouragements !"    Jaouad.

Published by Courir à Vezin - dans MARATHON
commenter cet article

Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • COURIR A VEZIN
  • : Footing ouvert à tous le dimanche matin à 10 heures. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et Durée Limités. Entraînements : mardi : 18 h, mercredi : 9 h 30, mercredi : 18 h et jeudi fractionné sur la piste du Rheu à 18 h 30.
  • Contact

Recherche Sur Le Site