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27 décembre 2015 7 27 /12 /décembre /2015 18:36
SORTIE CESSON-SEVIGNE 2015

Douze courageux désireux de perdre quelques calories après Noël se sont retrouvés au départ d'un circuit concocté par deux amies de Martine. Une petite heure pour découvrir la campagne de Cesson-Sévigné en direction de Thorigné. Quelques montées surement insuffisantes pour éliminer tous les excès des jours précédents surtout qu'au retour un pain d'épices, un far breton et des crêpes nous attendaient !

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22 décembre 2015 2 22 /12 /décembre /2015 09:51

 

 

Depuis quelques années, nous nous retrouvons après notre sortie dominicale pour un apéro de Noël. Une bonne occasion de déguster le fameux saumon fumé et de boire "avec modération" quelques crus. Les sportifs de haut niveau savent se lacher de temps en temps !

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21 décembre 2015 1 21 /12 /décembre /2015 20:32
LA ROTTE DES GOBIONS VERTS 2015

Cette année, plusieurs coureurs de l'association ont pris la direction de Romillé pour découvrir la Rotte des Gobions verts. Un temps clément, un terrain peu gras par rapport aux éditions précédentes, tous les ingrédients pour passer une excellente matinée !

"Le 6 décembre s'est déroulé la course nature à Romillé appelée : "La Rotte des Gobions Verts". C'est une course nature sympa sans trop de dénivellé pour ce qui est du 14 km. Je l'aime beaucoup et cette année, cerise sur le gâteau, les chemins n'étaient pas trop boueux et le temps correct (pas de pluie et pas froid). On a eu quand même droit à un pied dans le ruisseau.... Ce sont tout de même des trails. Des vrais, avec très peu de goudrons.... A la fin, toujours cette excellente soupe à la citrouille. ...."    Anne

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18 décembre 2015 5 18 /12 /décembre /2015 22:10
COURIR A CHANTEPIE 2015

"Les 10 km de Chantepie attirent toujours les fans de la course à pied. Cette année plus de 2000 participants parmi lesquels on pouvait compter sur les 9 adhérents de Courir à Vezin qui à défaut de faire la course en tête n'en ont pas moins démérités. En effet dès le départ Sakir et Emmanuelle ont voulu s'échapper mais hélas vite rattrapés par le peloton ! Si Sakir a un peu faibli, selon ses dires, dans le dernier kilomètre il a réalisé un bon chrono de 46'38" suivi de près par Emmanuelle à 48'49". Un peu derrière sans être à la peine Pierre et Daniel se suivent 54'18" pour l'un et 55'36 pour l'autre. Robert parti en flèche, espérant rejoindre le trio vezinois de tête a dû se ménager et tenter de suivre Philippe qui termine à 57'38"" et Robert à 59'42. Malheureusement je n'ai pas réussi à rattraper Robert malgré une foulée athlétique (!!) et ai réalisé un temps correct vu mon objectif :1'01"38. Quant à Christine et Yves ils avaient décidé de faire la course ensemble et surtout de ne pas se quitter. Pour preuve ils ont franchi ensemble la ligne d'arrivée, n'osant pas se tenir par la main!!avec un temps de 1'07"39. Les concurrents ont bénéficié d'un temps idéal, avec un parcours sans trop de difficultés et surtout un public nombreux et très chaleureux. C'est ce qui fait aussi la renommée de cette course."   Michel

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8 décembre 2015 2 08 /12 /décembre /2015 09:26
TRAIL DU PORTEUR D'EAU 2015

 

Jérome, le seul représentant de Courir à Vezin à la course nature de Thorigné-Fouillard termine 45ème ! Belle performance !

TRAIL DU PORTEUR D'EAU 2015

"Ca y est, cette année, j'augmente mes distances en Trail. Après le semi marathon nature de Pacé bouclé en 01h40, j'ai enchainé ce week end avec le Trail du porteur d'eau à Thorigné Fouillard. 18 kms à travers des chemins de bocage et surtout à travers la forêt de Rennes. Parcours plutôt agréable, mais pas si facile que ça (un peu de boue et des faux plats). Mais dans l'ensemble c'est un parcours roulant pour un trail. Le tout bouclé en 01h25 (45ème). Très bonne organisation avec à l'arrivée soupe, galette saucisse et vin chaud..."    Jérome

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23 novembre 2015 1 23 /11 /novembre /2015 10:08

 

Très belle performance de notre seul représentant au Trail de la Ria d'Etel ! Une première place en catégorie V4. Admiration, respect pour le coureur de l'association qui a couru le plus grand nombre de courses ! Bravo Yves !

TRAIL DE LA RIA D'ETEL 2015

"Parmi les trails qui attirent les coureurs, ceux de la RIA d'ETEL, du dimanche 22 novembre, comptent plus de 1300 participants. Trois distances étaient proposées et il convient de souligner la performance de YVES qui pour la première fois a terminé 1er de sa catégorie (nouvellement inscrit en V4) sur une distance de 9 km. Temps clément, un peu froid, des paysages agréables sur des parcours sans grande difficulté...pour les habitués. Bravo Yves pour ce résultat qui concrétise une carrière sportive presque de ...haut niveau !!!! "   Michel

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12 novembre 2015 4 12 /11 /novembre /2015 22:39

 

Sous la direction de Martine, la petite troupe Vezinoise est partie à l'assaut du Parc des Gayeulles. Mission de reconnaissance pour certains qui y reviendront pour les foulées Maurepasiennes prévues le samedi 21 novembre.

SORTIE PARC DES GAYEULLES

"Nous étions 11 à participer à la sortie de mercredi au parc des Gayeules. A allure modérée, sous la conduite de Martine qui, comme à l'accoutumée a su faire preuve de pédagogie et d'autorité naturelle pour proposer aussi de temps à autre des séances de fractionné, nous avons sillonné les allées recouvertes de feuilles multicolores à cette saison. Le crachin matinal s'est vite dissipé pour faire place à un temps doux et agréable et nous permettre de courir sur un circuit sans difficulté environ une dizaine de kilomètres. A l'arrivée, Martine a animé une séance d'étirements sur le parking sous le regard peut être amusés de quelques automobilistes...De l'avis unanime des participants, sortie à renouveler avec le même "tempo"..."  Michel

SORTIE PARC DES GAYEULLES
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8 novembre 2015 7 08 /11 /novembre /2015 16:06
IL N'Y A PAS QUE LA COURSE A PIED...

60 ans, une retraite bien méritée pour Daniel ! 50 ans, un premier marathon pour Christophe et Isabelle. Tout ça méritait bien un pôt, après la sortie dominicale bien-sûr ! D'ailleurs, une vingtaine de coureurs étaient présents ce dimanche matin !

 

IL N'Y A PAS QUE LA COURSE A PIED...

Qui dit anniversaire, dit cadeau ! Merci à tous pour nos nouveaux maillots !

IL N'Y A PAS QUE LA COURSE A PIED...
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7 novembre 2015 6 07 /11 /novembre /2015 17:12
TEST VMA

Pour parfaire leur entraînement, 7 coureurs de Vezin (Sonia, Martine, Jaouad, Sakir, Steve et les deux Franck) avaient décidé de participer au test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) organisé par l'Office des Sports des Communes de l'Ouest Rennais sur la nouvelle piste du Rheu. Une piste en tartan avec des plots placés tous les 20 mètres et à chaque plot un groupe de 3 coureurs. On démarre à 8.5 km/h, à chaque bip il faut être au plot avec un écart maximum de 2 à 3 mètres sinon il faut s'arrêter. La vitesse des bips augmente au fur et à mesure, et on finit au bord de l'épuisement. La durée de votre test détermine votre VMA. Ensuite la VMA permet l'élaboration des séances d'entraînement. Les tests VMA ne sont pas réservés aux initiés, connaître sa VMA permet de courir, lors des entrainements, à la bonne allure. Alors, rendez-vous au prochain test !

TEST VMA
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5 novembre 2015 4 05 /11 /novembre /2015 09:49
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE 2015

Courir à Vezin a tenu son assemblée générale annuelle le jeudi 5 novembre en présence d'une vingtaine d'adhérents. Après avoir fait le bilan de l'année écoulée et présenté les projets de la nouvelle saison, le bureau a offert le traditionnel verre de l'amitié !

 

 

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE 2015

COMPTE-RENDU DE L’ASSEMBLÉE GENERALE

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Présentation

  • : COURIR A VEZIN
  • COURIR A VEZIN
  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous le dimanche matin à 10 heures. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 18 h (fractionné), jeudi fractionné sur la piste du Rheu à 18 h 30, vendredi 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure.
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