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23 mai 2017 2 23 /05 /mai /2017 09:27
LA PASSAGERE 2017

La Passagère est une très belle course exigeante avec un départ de Dinard pour rejoindre St Malo en passant par La Richardais, le barrage de la Rance, le parc de la Briantais, St Servan et la Tour Solidor. 14 Kms de bonheur et l'occasion pour les coureurs de l'association d'inaugurer les nouveaux maillots. Mission accomplie avec en prime un podium pour Martine ! Bravo !

LA PASSAGERE 2017

"D'accord, le départ est un peu tôt ! D'accord, la fin de la course n'est pas très joli.....On arrive sur le port. D'accord, il y a deux endroits où cela bloque (un petit pont et l'escalier au bout du barrage de la Rance). Malgré tout, le paysage est superbe, le parcours pas trop dur, et dimanche nous avions du soleil et juste ce qu'il faut comme vent pour ne pas avoir trop chaud. Belle course en somme ! A la fin de la course, on a patienté sous le soleil pour voir Martine monter sur le podium (avec notre nouveau maillot). Nous sommes allés pique niquer toujours sous le soleil près de la tour Solidor."   Anne

 

Le dimanche 7 Mai, en compagnie d'Anne, Martine et Enguerrand, ce fut direction St-Malo à 6H45 où nous avons pu retrouver Emmanuelle, Pascal et Denis, de"Courir à Vezin". Une course nature de 14.700 kms, rallongée de 700m par rapport à mes anciennes participations, un circuit un peu plus technique mais pas moins facile, loin de là. Bien évidemment, comme d'hab, je me suis placé en pôle position pour maintenir dès le coup d'envoi, une allure avoisinant les 3'35 au kil. Environ 300m à cette foulée avant de bifurquer à droite, en direction de la zone artisanale menant au barrage de la rance. Le but était d'arriver au pied des marches du Parc de la Briantais, assez tôt pour ne pas subir les "bouchons" de la montée en single. Du coup il a fallu faire monter le cardio et allonger la foulée. 4'20 au kil fut la moyenne de course pour les 5.3 premiers kilomètres A partir de là, la musique devenait différente. Changements d'allures répétitifs, de dénivelé bien sûr, de quoi faire exploser le cardio et cramer les cuissots. 7 kms de rythme en fractionné, de surfaces différentes (bitume, terre, herbe, boue, escaliers, etc...) tout en essayant de garder une régularité et une position correcte. Boosté par les encouragements de Soiz et Seb, puis Alain; je n'avais d'autre solution que de maintenir la cadence. Dans ces conditions la moyenne a baissé d'une minute par kil mais difficile de faire mieux vu la forme actuelle. Le parc de la Briantais, celui des Corbières ou encore les marches de Solidor et la cité d'Aleth, rien que des endroits vraiment sympas et vallonnés qui permettent de profiter pleinement d'un décor splendide au bord de l'eau, loin des soucis et des ennuis. Une fois les dernières marches de la cité d'Aleth descendues, ayant profité de cette portion "trail" aussi pour aussi me préserver pour les 2 derniers kils, plats, amenant au finish, la course réelle allait commencer. Une course pendant laquelle il fallait augmenter nettement l'allure, la foulée.

.Pour terminer, avant le très sympathique et convivial pique-nique du club au pied de la Tour Solidor, nous avons pu applaudir Martine qui s'est classée 1ère de sa caté Master 3, après seulement 1H25 de course. Bravo à notre coach'woman de marche nordique !

Pour une inauguration de nos nouvelles tuniques, ce fut aussi un bel exploit ! Merci et Bravo Martine."   Nico

 

LA PASSAGERE 2017
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30 octobre 2015 5 30 /10 /octobre /2015 09:42
LE RHEU TOUR 2015

Dans le brouillard et la fraicheur, de nombreux adhérents de l'association ont pris le départ de Le Rheu Tour. Notre objectif était d'être l'association la plus représentée. C'est chose faite ! Une vingtaine de coureurs motivés par l'enjeu ont pris plaisir à courir sur les chemins du Rheu, toujours dans une ambiance conviviale et festive.

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26 mai 2015 2 26 /05 /mai /2015 09:42
L'ECHAPEE NATURE 2015

"Le dimanche 24 mai, nous étions quatre à participer à l' échappée nature de la chapelle des Fougeretz. Martine, Loïc, Pascal et Emmanuelle. Nous avons fait les 15 km mais il y avait également un 10km. C'est une course très sympa et très conviviale avec peu de participants (100 pour le 15 km, 100 pour le 10 km) et le soleil était au rendez-vous ! Le parcours est composé principalement de chemins(70 % ). Un parcours sans difficulté où on ne voit pas les kms défiler. Martine est arrivée première de sa catégorie !  C'est une course à refaire avec tout le groupe l'année prochaine. Une récompense est attribuée à l'équipe la plus représentée. Et à l arrivée, on est reparti avec nos tomates cerises !"    Emmanuelle

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24 mars 2015 2 24 /03 /mars /2015 09:35

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Dimanche 22 mars avait lieu sur le site du Parc des Gayeulles La Rennaise. Stéphane a participé au Tour Nature. Circuit très roulant contrairement à celui de Saint Senoux !

 

 

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" Ce week-end, j’ai fait la Rennaise (tant que c’est pas taxé !!! Article Ouest-France).

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13km aux Gayeulles. Un parcours très sympa avec un bon 50% de chemin, dans un cadre verdoyant surtout actuellement. C’est une course proche de chez nous, avec un parcours roulant. J’ai fait honneur aux couleurs du club en faisant le lièvre pendant 7 km à la 2 ème féminine."    Stephane

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15 novembre 2014 6 15 /11 /novembre /2014 17:14

 

Que fait-on un jour férié ? On se repose vous me direz. Et bien non ! On prend son courage à deux mains et on retrouve les amis sous la bruine pour une sortie chez nos voisins Pacéens. Un circuit bien balisé mais humide de 13 Kms dans la campagne aux limites de la Chapelle des Fougeretz et de Montgermont. Nous sommes rentrés bien sales mais heureux de notre sortie !

CIRCUIT DE LA FOUCHERAIS

 

 

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"Quand on part à l'aventure, il faut penser à son petit confort !"

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23 octobre 2014 4 23 /10 /octobre /2014 17:05

 

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Une quinzaine d'adhérents de l'association ont fait le court déplacement pour participer à "Le Rheu Tour". 15 Kms à parcourir seul ou en relais. Un parcours agréable sur les nombreux chemins de la commune avec une énigme sous forme de rébus à trouver. Il ne fallait pas aller trop vite pour découvrir "Le marathon vert de Rennes". Nous y retournerons l'an prochain en plus grand nombre pour monter sur le podium !

 

 

"Course très sympa, sous un soleil bien agréable après la pluie du week end précédent... et une organisation très sympathique, animations tout au long du parcours (en plus il faut réfléchir pendant la course pour trouver le rébus ! A refaire !"    Soizick

"Course très sympa ce matin et en plus... Avec Isabelle, nous avons gagné un bon de réduction de 100 Euros sur nos futures lunettes. Elle est pas belle la vie ?"   Christophe

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20 octobre 2014 1 20 /10 /octobre /2014 08:14
Les Foulées du Tram à Nantes, une course équivalente à Tout Rennes Court avec 8000 participants. Un circuit urbain, avec plusieurs bosses et des secteurs pavés importants.


"Invitée par des amis Nantais, j'ai participé aux foulées du Tram. Un temps mitigé pendant les 30 minutes d'attente dans le sas de départ. A peine mon sac poubelle oté, la pluie s'est invitée. Le ciel est devenu noir et là, au top départ de la course des trombes d'eau se sont abattus sur nous. Bourrasques de vent, caniveaux débordants, tonnerre, voilà un superbe début de course ! Je ne pensais pas participer à un concours de T-shirts mouillés mais ce fut le cas ! Bonne ambiance malgré le temps sur ce parcours bien plus difficile que celui de Rennes. Une course à faire pour découvrir la ville de Nantes."

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"Juste avant la course j'ai eu la chance de faire connaissance avec Dominique CHAUVELIER. Quadruple champion de France de Marathon avec un record à 2 h 11."     Isabelle
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6 mai 2014 2 06 /05 /mai /2014 17:07

 

Jeudi 1er mai, Daniel et Pierre, sont partis à la cueillette du muguet entre Montfort et Iffendic. 15 Kms, pour quelques brins de bonheur sous la pluie. 

 

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" Une averse de pluie à l'arrivée sur Iffendic, pas de quoi nous démotiver. Uniquement du bitume, pas de quoi s'enflammer. 1h14mn27s. Trail des Ebhiens, le 11mai, ce sera plus kiffant ! " Daniel

 

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10 avril 2014 4 10 /04 /avril /2014 09:26

 

Première participation de Courir à Vezin à la course nature "Entre terre et mer". Anne et Daniel sont les deux courageux qui ont parcouru les 15 Kms de sentiers côtiers, de plage, de chemins de campagne entre Cancale et St Coulomb. Une belle sortie pour découvrir ou redécouvrir cette partie de la Côte d'Emeraude.

 

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"Un petit aperçu de cette course nature qui s'est déroulé dimanche dernier. (15 km) Un parcours très varié : le sentier du littoral, de la route, des sentiers et deux plages (et là c'était dur...). Des paysages très sympas... Un temps idéal pour courir (peu de vent, peu de soleil et un temps sec). Par contre, avec du soleil, cela doit taper car il y a peu de coins ombragés sur le parcours. En bref, j'ai beaucoup aimé..." Anne

 

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22 octobre 2013 2 22 /10 /octobre /2013 19:03

 

La section jogging du Rheu a organisé ce dimanche 20 octobre la deuxième édition de Le Rheu Tour. Un parcours  de 15 Kms à parcourir en individuel ou en relais. Conviviale, agréable, mais également sans la pression du chrono, cette sortie dominicale a attiré de nombreux coureurs de l'association.


"J'ai fait les 15 Kms (l'an passé, nous l'avions fait en relai avec Soizick). Course très sympa et conviviale sur le plan de l'organisation. Le parcours était plus agréable que l'an passé avec plus de chemins et verdure. Dur car pas mal de relances et une montée au 6ème kilomètre qui pique les jambes ! Circuit très bien indiqué (panneau avec flèche de direction visible de loin). Petit regret : pas de point de regroupement précis pour échanger sur nos exploits... A refaire."   Stéphane

"J'ai fait le 15 kms, très bien organisé. Comme stéphane, j'ai trouvé le flèchage d'une très grande visibilité. L'asso Ty Madrass (percussion) pour nous booster. Ravitaillement suffisant. Très sympa comme course."  Daniel D

"J'ai fait pour la première fois le relai du Rheu (7.5 Kms X 2) avec Anne. Parcours très agréable autour du Rheu. Presque pas de bitume. On a eu la chance d'échapper aux gouttes. Ambiance très sympa (je me suis fait une copine sur le parcours car j'aime pas courir toute seule). Arrivée en 40 mn 40. Une idée très originale : des indices tout au long du parcours nous permettaient de deviner le nom d'un film. Tirage au sort à l'arrivée avec de nombreux lots remportés par Emmanuelle, Michel et Ludo."  Isabelle D

"Je partage les commentaires de Stéphane et de Daniel concernant le parcours modifié par rapport à l'an dernier. Il est plus agréable (beaucoup de sentiers et peu de route). Le balisage est, disons le, parfait avec une animation tout au long du circuit. A noter aussi que cette année Isabelle et Emmanuelle ont eu la chance de gagner un lot au tirage au sort (malheureusement ce n'était pas le voyage !!!). Le Rheu Tour est une course à privilégier..."   Michel

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  • : COURIR A VEZIN
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  • : Footing et Marche nordique ouvert à tous le dimanche matin à 10 heures. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et durée Limités. Entraînements : mercredi : 18 h (fractionné), jeudi fractionné sur la piste du Rheu à 18 h 30, vendredi 18 h (endurance), dimanche 10 h : sortie longue, course ou sortie extérieure.
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