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10 avril 2017 1 10 /04 /avril /2017 12:42
TRAIL DE L'ABBAYE DE MONTFORT 2017

Temps estival en ce début de mois d'avril pour le Trail de l'Abbaye de Montfort. Nicolas, le grand sportif de l'association s'est lancé dans une nouvelle aventure : la marche nordique. Anne, Philippe , Jérôme et Daniel ont bien représenté Courir à Vezin sur les sentiers et auprès de l'association "Le sourire de Tylia".

TRAIL DE L'ABBAYE DE MONTFORT 2017

"Dans la série "il me fallait une sortie longue" ce WE en prépa de mon marathon, j'ai décidé hier de prendre le départ d'une marche nordique... vous savez les courses de "vieux" qu'on voit tous les dimanches fleurir un peu partout. Forcément vu mon âge mes résultats actuels en CAP je m'suis dit qu'il fallait que je me mette à des courses de mon niveau ! Ouais ben, dès le départ j'ai compris que les "vieux" n'étaient pas si vieux que ça et qu'ils en avaient sous la godasse, ou plutôt sous le bâton. Un peu plus de 60 au départ et après 200m seulement je suis déjà relégué à la 15ème place et pourtant je pensais que mes 10.5 km/h de démarrage seraient suffisant pour tenir, et bien non. Là je sais que les 17 bornes (écourtés à 14 en raison d'un débalisage volontaire d'anti-sportifs) allaient être longs. Un flux continu d'hommes et de femmes me doublent alors que la tête de course emmenée par à priori le champion de France, un certain Christian Couderc, n'est plus visible. 1km, puis 2 et on attaque la bosse de la forêt. Là je commence à me refaire la cerise (normal pour un adhérent de l'asso de Vezin, hihihi) et je reprends des unités avant d'être bloqué par un intelligent qui au lieu de se décaler à ma demande s'étale plus et tente d'accélérer pour ne pas me laisser le passer. Bref, pas top cette mentalité. Je patiente et trouve la faille avant d'être à nouveau bloqué. Difficile quand on débute de se faire sa place. En trail c'est facile, en 2 secondes on passe, en marche il faut plus de temps et dans les monotraces c'est compliqué. A moins de faire comme certains, c'est à dire courir 2 ou 3 mètres de temps en temps (mais non on ne t'a pas vu papy) il faut un sacré coup de rein pour passer sans gêner. Les bosses me permettent de reprendre une 10aine de marcheurs(euses) avant, sur les conseils d'une très sympathique dame, affiner mon geste et accélérer à nouveau dans cette portion plate. Les kils s'accumulent, moins vite qu'en trail et les fessiers commencent à déguster. On sent que des muscles poussent, lol. Je reprends encore quelques gars devant. J'en profite pour discuter un peu, c'est l'avantage de la marche. Je vois que mon garmin indique une allure entre 7'30 et 8'15 au kil, ça va, de toute façon je ne peux pas mieux. Les portions montantes sont salutaires pour moi, surtout quand elles sont techniques aussi mais dès que le chemin est plat je me fais rapidement bouffer. Martine (coach officielle de la marche nordique de Vezin), va falloir que tu me brieffes là-dessus, je pense qu'il y a beaucoup à faire !"    Nicolas

"Belle matinée, plein de soleil hier pour ce trail de l'abbaye de Montfort. On s'est covoituré avec Anne et Daniel, et on a retrouvé Jérôme là-bas. Avec le sourire de Tylia et la bonne humeur de ses parents (super sympas), c'était top. La fraîcheur de la forêt était la bienvenue, mais on a eu chaud malgré tout. Le site de l'Abbaye est vraiment beau, et la forêt de Talensac majestueuse. Comme on le disait avec Anne et Daniel, c'est un bon terrain de jeu pour une sortie extérieure : on a envie d'y retourner, mais en mode cool !
À voir..."     Philippe

 

"Par une météo très favorable pour courir, j'ai découvert une course nature ou trail. Quelle est la différence ? Une course très très intéressante à l'Abbaye de Montfort. J'ai adoré toutes les situations plus ou moins difficiles, et quel plaisir de franchir tous ces obstacles en se faisant souffrir un petit peu. A refaire au plus vite ! Temps 1h13 les 12kms."    Daniel

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29 mars 2017 3 29 /03 /mars /2017 12:41

 

Bénédicte la marcheuse et Nico le coureur ont pris part à la première édition du Trail des Vallées à Saint Pierre de Plesguen. 12 Kms de marche en 1 h 43 et à l'arrivée une seconde place dans la catégorie V1. Le travail de Martine paie ! Quant à Nico, en pleine préparation pour le marathon de Copenhague, il fait ce trail en mode sortie longue.

TRAIL DES VALLEES 2017
TRAIL DES VALLEES 2017

 

" Avec mon dossard 115, dimanche matin, j'ai pris avec grand plaisir (pour une fois) le départ de la 1ère édition du trail des Vallée, version "Trail Court"... d'une distance de 31.7 kms. Il faut dire que faire une course dans mon ancien "pays", une course que j'avais pensée sur ces chemins d'entrainement, ça ne pouvait pas se louper, d'autant plus après avoir donné un p'tit coup de main graphique et logistique à l'orga. Mais bon, venant juste de débuter ma prépa pour le marathon de Copenhague fin mai, je ne pouvais pas espérer grand chose de cette course. Seulement 3 sorties longues en 3 semaines, et pas plus d'une heure trente/quarante au compteur. Mais bon, peu importe. Si pour certains ce trip était un objectif, pour moi j'avais décidé de le prendre comme une sortie longue en mode prépa. Malheureusement pour mes gambettes le topo n'a pas été aussi "touristique". Bien que les 10 premier kils aient été bouclés en moins d'une heure malgré les premières bosses, courtes mais bien raides, la fatigue et le manque de prépa pour ce type d'exercice cardio/musculaire s'est vite fait sentir et m'a laissé au pied du mur. Obligé donc de lever le pied (pas seulement pour ralentir, mais surtout pour les grimpettes) et de se rendre à l'évidence que l'allure du départ visant 3H00 allait vite s'éterniser. Le soucis en plus c'est que quand tu connais par cœur, ou presque, les traces tu sais qu'en approchant d'un endroit tu vas manger sévère. Mais bon, c'est le jeu ma pauv'lucette. Les "trails" bretons restent ma hantise parce que comme je ne cesse de le dire ici c'est trop plat ; les bosses ne sont pas suffisamment longues pour récupérer, et donc trop courtes pour se dire qu'il faut marcher... enfin au début parce qu'arrivé un moment tu marches. Bref. Sous un soleil radieux malgré des températures de saison un peu fraîches (6° au départ), j'ai pris beaucoup de plaisir à trottiner dans ce décor physique mais tellement agréable. L'orga, pour cette première a vraiment mis le paquet, au point de déguiser les bénévoles du ravito du chateau de Coëtquen et d'agrémenter le Rocher Posé de ses gueux tous aussi répugnants que sympathiques. C'est surtout que quand tu les vois, tu sais qu'il te reste moins d'un kilomètre... lol ! 3H29, c'est le temps qu'il m'aura fallu pour boucler les 31.7 kils de ce parcours technique vraiment bien pensé et nettoyé, ce qui a rendu la course plus appréciable avec son fléchage optimal. Le profil du circuit et ses 514m de D+ Avec mon dossard 115 je termine 115ème... original, non ? Dis moi Julien, l'année prochaine tu me donnes le dossard 1 ? hihihi... Merci et Bravo à toute l'équipe, ainsi qu'a toutes et tous les concurrents qui ont fait de cette nouvelle course un rendez-vous désormais incontournable dans la région. Alors prévoyez la dans le calendrier 2018 et préparez vous comme il se doit pour détonner le vainqueur qui a mis moins de 2H30, et lui ravir son superbe trophée fait par l'entreprise de Loïc MAILLARD ; le top du top"   Nico

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23 mars 2017 4 23 /03 /mars /2017 09:56
LA RENNAISE 2017

 

Trois marcheuses (Jocelyne, Marie et Martine) ainsi que cinq coureurs (Michel, Denis R, Denis G, Christophe et Daniel) ont participé à la Rennaise. Un parcours très agréable dans le parc des Gayeulles et la campagne toute proche.

LA RENNAISE 2017
LA RENNAISE 2017
LA RENNAISE 2017

 

"C'est une expérience à vivre !  Au départ, on se prend pour de vraies championnes ! Ambiance conviviale, temps idéal -  Le TOP donné, en avant les  bâtons, mais aussi les jambes, les bras dans un rythme plus que soutenu, mais sans oublier la tête ! On se fait doubler, ce n'est pas grave  - l'essentiel est d'aller au bout de ce petit défi - et quand on passe l'arrivée, c'est TOP car on a réussi ! Alors, je vous encourage à participer aux prochaines compétitions !!!    Jocelyne

"Nous avons eu chaud, nous avions des juges sur les trois boucles pour vérifier le bon geste ! Nous sommes toutes contentes de cette nouvelle expérience !"    Martine

LA RENNAISE 2017
LA RENNAISE 2017
LA RENNAISE 2017

"Daniel, Denis G, Christophe, Denis R et moi-même avons participé dimanche 19 mars à la Rennaise, course nature de 14 km organisée au Parc des Gayeulles avec en même temps une marche nordique au cours de laquelle Martine, Jocelyne et Marie Renée se sont affrontées sans ménagement. Concernant la course mixte de 14km, il s'agissait d'effectuer 2 boucles  de 7 km chacune autour et dans le parc sans difficulté particulière malgré quelques relances. Un temps idéal qui a permis à certains de réaliser des chronos...ce ne fut pas mon cas!Course nature à retenir pour l'année prochaine...à proximité, avec des distances différentes (14 ou 7,5Km) et une marche nordique..."

Michel

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14 mars 2017 2 14 /03 /mars /2017 10:14
MARCHE NORDIQUE CANCALE 2017

Un site magnifique pour une première participation des marcheurs vezinois à une compétition chronométrée de marche nordique. Malgré les difficultés du parcours et un vent bien soutenu les athlètes sont brillamment venus à bout des 15 kms ! Cerise sur le gâteau, Marion, s'est permise de finir première de sa catégorie ! Bravo !  

MARCHE NORDIQUE CANCALE 2017
MARCHE NORDIQUE CANCALE 2017
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22 novembre 2016 2 22 /11 /novembre /2016 09:33
MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

MARTINE ET SON PLANTE DE BATON

 

C'est début octobre que la section marche nordique a fait ses premiers pas sous la direction de Martine. Tous les dimanches, sous le soleil, les marcheurs se sont retrouvés pour s'initier à cette nouvelle activité sportive proposée par Courir à Vezin. Elle permet de se muscler, d'entretenir ses articulations, de perdre du poids, de se détendre et de profiter de la nature entre amis. Grâce aux conseils de Martine, les marcheurs apprennent la technique de base qui consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons. La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire de 15 minutes, ensuite exercices de déplacement pour travailler l'équilibre, les sautillements, des accélérations, jeter et lâcher de bâtons... Pour terminer des étirements. Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de ne pas "promener les bâtons".

 

LA MARCHE NORDIQUE EST UNE MARCHE TECHNIQUE

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  • : COURIR A VEZIN
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  • : Footing ouvert à tous le dimanche matin à 10 heures. Rendez-vous au CRAPA. Pour les débutants, parcours et Durée Limités. Entraînements : mardi : 18 h, mercredi : 9 h 30, mercredi : 18 h et jeudi fractionné sur la piste du Rheu à 18 h 30.
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